Kamu sudah bangun pagi, punya to-do list, dan berhasil menyelesaikan banyak hal dalam sehari. Tapi anehnya, di malam hari kamu tetap merasa gelisah, overthinking, bahkan mempertanyakan ulang semua yang kamu lakukan.
Kalau kamu merasa produktif tapi tetap merasa “nggak tenang”, bisa jadi kamu bukan kurang kerja keras, tapi kurang satu hal penting : kesadaran diri (self-awareness).
🌪 Kenapa Kita Bisa Overthinking Walau Sudah Produktif?
Banyak orang mengira produktivitas otomatis akan mengusir overthinking. Padahal, produktivitas yang tanpa arah dan tanpa makna pribadi justru bisa memperparah kecemasan.
Contohnya:
> Kamu sibuk mengerjakan proyek, tapi kamu bahkan gak yakin itu penting buat tujuan hidupmu.
> Atau kamu terus aktif di media sosial karena “harus posting”, tapi kamu gak tahu kenapa itu penting buat dirimu sendiri.
Akhirnya? Kamu capek, tapi tetap kosong. Sibuk, tapi tetap cemas.
🎯 Apa Itu Self-Awareness?
Self-awareness adalah kemampuan untuk:
* mengenali emosi dan pola pikir sendiri,
* memahami motivasi di balik tindakan,
* sadar apa yang kamu butuhkan dan kenapa kamu melakukannya.
Tanpa ini, kamu hanya bergerak berdasarkan rutinitas atau tuntutan dari luar. Itulah yang bikin kamu produktif tapi tetap gelisah.
🧩 Tanda-Tanda Kamu Kurang Self-Awareness
* Sering nanya ke diri sendiri: “Aku ngapain sih sebenarnya?”
* Gampang kebawa mood orang lain
* Susah bilang “tidak” karena takut mengecewakan
* Ngelakuin banyak hal, tapi gak pernah merasa puas
* Butuh validasi terus dari orang lain
🔍 Mungkin Kamu Kurang Ini...
1. Refleksi Harian (Bukan Cuma Checklist!)
Coba ubah pertanyaan dari:
> “Apa aja yang aku kerjakan hari ini?”
Menjadi:
> “Apa yang bikin aku bangga hari ini?”
> “Apa yang sebenarnya aku rasain saat kerja tadi?”
> “Apakah ini sejalan sama tujuan aku?”
2. Menentukan “Why” Sebelum Action
Sebelum ngerjain tugas, tanya ke diri sendiri:
* Kenapa ini penting?
* Apakah ini untuk orang lain atau untuk diriku?
* Apa dampaknya kalau aku gak melakukannya?
3. Jeda Sebentar Itu Perlu
Kadang otak butuh berhenti sejenak untuk merasa. Luangkan waktu tanpa layar, tanpa distraksi. Duduk diam. Rasakan apa yang muncul. Itu cara sederhana membangun koneksi sama diri sendiri.
4. Boleh Produktif, Tapi Jangan Jadi Robot
Produktif itu bagus, tapi kalau kamu kehilangan arah dan gak tahu siapa dirimu di balik semua kesibukan itu maka kamu cuma lagi menyibukkan diri buat kabur dari pertanyaan besar yang gak kamu jawab.
inget ya overthinking bukan selalu soal “kurang kerja”. Kadang kita justru terlalu sibuk sampai lupa dengerin diri sendiri. Produktif itu keren, tapi yang lebih keren adalah produktif dengan sadar, bukan dengan cemas.
Jadi, mulai hari ini... jangan cuma kejar selesai tapi juga kejar tenang.
